背中が痛い!真ん中の上の場合の原因と対策について | シーズン
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背中が痛い!真ん中の上の場合の原因と対策について

この記事の所要時間: 646

理由はわからないけれどもなぜか背中が痛くなることがあります。

特に激しいスポーツをしたわけでもないのに、急に背中が痛くなる場合はどんな原因が考えられるのか?今回は背中の痛みの原因や対処法について詳しく調べてみました。

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背中の真ん中が痛い理由は?

%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%84画像引用元http://bizlady.jp/archives/95543

まず背中の真ん中が痛くなる理由としていくつかの症状が考えられます。

筋肉痛や疲れ

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これはデスクワークや力仕事をやっている方が感じやすい原因となります。

筋肉痛や疲れを感じることで真っ先に症状が出るのが背中の真ん中になります。長時間同じ姿勢で仕事をしていたりすると、筋肉が固まり背中の痛みとして症状が出ることがあります。

胸郭出口症候群

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背中の真ん中から首、肩甲骨にかけての違和感を感じる場合には、この胸郭出口症候群の可能性が考えられます。

首から肩甲骨にかけて、痺れや痛みがある時にはこの病気が考えられますので、長期的に痛む場合には一度病院で検査をしたほうが良いでしょう。

胆のう炎

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この胆のうが炎症することで背中の真ん中あたりに痛みを感じることがあります。

この胆のう炎の場合は痛みの他にも吐き気や発熱などの症状が出ることもありますので、もし痛みと一緒にそれらの症状が出た場合には病院に行くことが大切です。

十二指腸潰瘍

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胃潰瘍と同じくらい有名な病気になります。これは腹痛の症状が出るのですが、背中の真ん中から痛みを感じることもあるようです。

ピロリ菌に感染していたりするとこの十二指腸潰瘍の症状が出ることもありますので注意が必要です。

胸椎前方変位

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背中が痛む症状と同時に、背中を後ろから押されているような圧迫感があるのがこの症状の特徴です。

背中に圧迫感を感じる場合には胸椎前方変位の可能性が考えられます。一度専門家に相談してから対処することが大切になります。自分で完治をさせようとして悪化させてしまうこともありますので注意が必要です。

背中の真ん中が痛い場合はどうすればいい?

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痛みを感じても原因がわからない場合にはどうすれば良いのかわからない方も多いとおもいます。

背中の痛みは重大な病気の原因ともなりますので、早めの対処が大切です。痛みの原因を突き止めることが一番大切ですが、普段の生活から改善していくことで、痛みを和らげることもできます。まずは意識して以下のことを実践していきましょう。

寝具を変えてみる

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まず痛みの原因がわからない場合には環境が痛みと関係している可能性があります。

なので寝ている寝具が体に合っていないことが原因で痛みを発しているかもしれません。とりあえず寝具を一度変えて寝ることで痛みがなくなったら寝ている環境が原因になります。自分に合った寝具を使うことはかなり重要です。

ストレッチをする

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日常生活で背中の筋肉が固まっていることも考えられます。なのでその固まった筋肉を伸ばしてコリをほぐすためにストレッチがおすすめです。

半身浴などで体を温めた後にストレッチをすると効果的ですので、背中の痛みを感じる場合は一度全身をほぐしてみましょう。

マッサージを頼む

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自分でどうにもならないコリに関しては、プロのマッサージ師にほぐしてもらうのが良いでしょう。

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背中という場所なので、自分ではマッサージすることが困難です。プロの方に自分の背中の状況をみてもらい、歪みなども一緒に解消していただければと思います。

適度な運動をしてみる

ランニングをする女の子画像引用元http://www.shiragazome-lab.com/undou/

適度な運動は、全身の血のめぐりを良くしてくれます。

軽いランニングなどを日常生活に取り入れることで、血液の循環が悪くなっていた場合はそれが改善されていきます。適度な運動にプラスして、ストレッチを取り入れてみると効果的ですのでおすすめです。

正しい姿勢で過ごす

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体の歪みが原因で痛みを発している可能性もあります。

デスクワークの場合はほとんどの方が猫背になってしまいますので、それが積み重なると背中に負担がかかり痛みを感じることがあります。最初は意識していないと正しい姿勢を保つことができませんので、まずはできる限り背筋を伸ばして仕事をしてみましょう。

筋肉を鍛える

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運動不足が原因で筋力が低下していることも考えられます。筋肉量が少なくなると首や腰、背中に痛みを感じることもありますので、運動不足を感じている方は簡単な筋トレを実践してみるとよいでしょう。

自分の体重を使ったトレーニングでも十分効果がありますので、できる範囲の筋トレを実践してみてください。

食生活の改善

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内臓系の病気が原因で背中が痛む場合には、普段の食生活に問題があることが考えられます。

大量の飲酒や脂っこいものを毎日たべている場合は、毎日かなり内臓系に負担がかかっているはずです。なので一度自分の食生活を見直して改善することが大切です。食事の量も関係していますので、なるべく腹八分目を意識して食べるようにしましょう。

病院で一度検査をする

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寝具を変えてマッサージで背中のコリをほぐしたとしてもまだ痛みを感じてしまう場合には、体の中に原因があるかもしれません。なのでその場合は一度内科で検査をしてもらうと良いでしょう。病院で血液検査や尿検査、そしてCTスキャンなどをしてもらうことで異常を発見することができます。

痛みを感じたらすぐに病院で検査してみてもよいでしょう。やはり病気は早期発見が一番になりますので、痛みを放置せずに早めに対処していきましょう。

まとめ

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今回は背中の真ん中が痛む原因について詳しくお伝えしてきました。人によって原因は異なりますが、内臓系の病気の場合は重症化していくことも考えられますので、なるべく早めに対処するようにしましょう。

自分の普段の生活で内臓に負担をかけていることがないかをまず確認して、その原因となる生活を改善することも大切です。まずは病院で一度検査をして原因をつきとめていきましょう。

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