足の指が痛い!中指の場合の原因と対策について | シーズン
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足の指が痛い!中指の場合の原因と対策について

この記事の所要時間: 613

足の指の中でも1番か2番目に長い中指ですが、ふとした時に痛くなっていることがあります。

今回はその中指が痛くなる原因や解消法について詳しく調べてみました。足の指の痛みには、実は病気の原因も隠れていますので是非参考にしてみてください。

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足の中指が痛い原因について

%e3%81%82%e3%81%97画像引用元http://outinlook.com/2016/05/25/post-4805/

足の中指の痛みは物理的な痛みと病気の痛みがあります。それぞれ考えられる痛みの原因をいくつかご紹介していきたいと思います。

モートン病

%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%b3画像引用元https://health-more.jp/news/detail/533

中指が痛む原因としてまず考えられるのが、この『モートン病』になります。モートン病は足の中指と薬指の付け根のあたりが痛くなったりしびれる症状が出ます。

この病気になる原因というのは詳しく分かっていませんが、考えられるのはサイズに合っていない靴を履き続けることで神経が圧迫されてしまい起こる傾向があるということです。

中指と薬指が痛いと感じる場合には、なるべく早めに整形外科で診察してもらうことが大切です。

モートン病を改善するには?

%e3%81%8b%e3%81%84%e3%81%9c%e3%82%93画像引用元http://asikara.net/morton-disease

このモートン病は、サイズの合っていない靴や高いヒールによって負担がかかることで起こるとされています。

なのでまずは自分の足に合ったサイズの靴を履きましょう。そしてほとんどヒールを履く習慣のある方は、数日に1度は運動靴に切り替えると足の負担が減りますのでおすすめです。

疲労骨折

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疲労骨折というのはぶつけたりしていないのにもかかわらず、疲労によって骨折の状態になる症状です。

毎日激しい運動をしている方に見られる症状なので、足の裏にかなりの疲労が溜まっている場合は疲労骨折の可能性があります。

%e9%aa%a8%e6%8a%98画像引用元http://review.rakuten.co.jp/item/1/217892_10003359/1.1/

自分の足の中指を見て腫れているようなふくらみがある場合、骨折の可能性が考えられます。

まずはX線検査などで骨折をしているかどうかを確認するために病院へいきましょう。

疲労骨折を改善するには?

%e3%81%8b%e3%81%84%e3%81%9c%e3%82%93画像引用元https://onym-k.com/hrukt0906

疲労骨折はもしかしたら骨折よりも厄介かもしれません。最初は激しい運動を1~2ヶ月ひかえる必要があります。そして治りかけの時に運動をしてしまうとまた再発してしまうこともありますので、疲労骨折は治りかけが一番注意が必要です。

完治するまではいつも通り運動することができないことを覚悟しておきましょう。

痛風

%e3%81%a4%e3%81%86%e3%81%b5%e3%81%86画像引用元https://www.ishamachi.com/?p=3173

尿酸値が高くなることでこの痛風になります。痛風の特徴として足の指先に痛みを生じるため、風が少し吹いただけでも痛くなります。痛風は突然痛みがやってきますので、もし足が赤くなってそよ風程度の風で痛むようでしたらそれは痛風の可能性が高いです。

お酒をよく飲んで、食事を良く食べる方は注意が必要になります。自分にこれらの症状が出た場合にはすぐに病院で検査をしましょう。

痛風を改善するには?

%e3%81%8b%e3%81%84%e3%81%9c%e3%82%93画像引用元http://health-to-you.jp/gout/20joseituhu15891/

痛風で気をつけなければならないことは、全然痛まなくなることがあるということです。

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朝起きたらかなりの激痛が走っていたのにもかかわらず、数時間後には普段通りに生活することができる場合もあります。ですが痛風自体の症状は日々進行していますので、尿酸値を下げる生活をすることが大切です。

尿酸値を下げるためには、暴飲暴食の生活をやめてバランスのとれた食生活をすることが一番重要です。特にビールが好きな方は控える必要があります。

中指骨頭痛

%e3%82%86%e3%81%b3画像引用元http://health-memo.blog.so-net.ne.jp/019

歩いている時に足で地面を蹴り出しますが、その時に人差し指や中指が痛むのがこの症状の特徴です。土踏まずが高い足の人はこの中指骨頭痛になりやすいとされており、親指や小指ではなく真ん中の指に負担がかかりやすいことで反復的に負担がかかってしまいます。

重症化すると歩くだけで激痛になることもありますので、痛みを感じたら一度検査をしてもらったほうが良いでしょう。

中指骨頭痛の改善方法は?

脚を揉む画像引用元https://dot.asahi.com/tenkijp/suppl/2016062500038.html

この痛みを感じた場合には、自分の体重が真ん中に偏っていることが考えられます。なので体重を支える役割である親指をうまく使う歩き方をすることで体重が内側にかかるため負担を減らすことができます。ですが痛みを感じる場合には、なるべく最初は安静にして休ませることが大事です。

痛みが引いてきたら歩き方を意識してみると良いでしょう。

足の裏が痛む人が増えている

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年々足の指や土踏まずなどが痛むという人が増えています。激しいスポーツをやっている方の場合には痛むこともわかりますが、今では普通の会社員や学生でも足の裏の痛みを感じて医師に相談をしていることもあるようです。

現代では足にかなりの負担がかかっているようなので、靴底にクッション材を入れたり自分の足に合った靴を使ったりすることで改善をしていきましょう。

冷やすことは大切

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痛みを感じた場合にはまず足を冷やしましょう。足の指が炎症を起こしていることが考えられますので、最初に冷やして様子を見ることが大事です。我慢を続けてしまうと痛みが強くなってきますので、異変を感じたらまずは冷やして安静にすることが大切です。

痛風の場合には自分の食生活を見直すことで原因を取り除くことができます。

まとめ

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今回は足の中指が痛い原因について詳しくお伝えしてきました。

足の指で痛みやすいのは親指とされていますが、実は中指が痛むことも増えています。

原因は様々なものがありますが、その中には重症化する症状のものもありますので、中指が少し痛むだけだから放っておいても問題ないと考えるのではなく、なるべく早めに専門家に見せて改善していくことが大切です。

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