寝る時に喉が痛い時のオススメの対処法について | シーズン
喉が痛い

寝る時に喉が痛い時のオススメの対処法について

この記事の所要時間: 647

喉が痛すぎて眠ることができない時のために、今回はその対処法を詳しくお伝えしていきたいと思います。

風邪っぽいので寝て治そうとしても、喉があまりにも痛いため眠ることすらできないこともあります。

その辛い症状を緩和する方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

スポンサードリンク

喉が痛くて耐えられない場合の対処法

%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%84画像引用元http://www.skincare-univ.com/article/008969/

喉が痛む原因はそれぞれ異なりますが、今回紹介する対処法はほとんどの喉の症状に使うことができますので、喉が傷みやすい乾燥したシーズンにはぜひ実践していただければと思います。

喉が痛くなってからすぐにこの方法を実践することによって、早めに完治することができます。

うがいをする

%e3%81%86%e3%81%8c%e3%81%84画像引用元http://mamasup.me/articles/8549

まずは基本的なことになりますが、うがいをすることによって喉の痛みを抑えていきましょう。うがいでもいくつかおすすめのやり方があります。

緑茶でうがいをする

%e3%81%bf%e3%81%a9%e3%82%8a画像引用元http://josei-bigaku.jp/otyabihada8567/

水道水のうがいでももちろん効果はあるのですが、緑茶でうがいをすることによって抗ウイルス効果があります。

緑茶に含まれている茶カテキンは感染症を防ぐ効果がありますので、薬を使わずにうがいをする際にはこの緑茶うがいがおすすめになります。

イソジンでうがいをする

%e3%82%a4%e3%82%bd%e3%82%b8%e3%83%b3画像引用元http://ninnpusan.com/category3/entry112.html

うがいといったらこのイソジンが殺菌効果が高くおすすめになります。

即効性と殺菌力を考えたらこのイソジンに勝てるうがい薬はないでしょう。茶色い独特のうがい薬ですが、喉の痛みには効果的です。

ただし即効性があるため喉の状態が悪いと刺激が強すぎる場合があります。なのでもし痛いと感じるようならば緑茶でのうがいに切り替えてもよいでしょう。

玉ねぎを使用する

%e3%81%ad%e3%81%8e画像引用元http://spotlight-media.jp/article/215965854588248546

実は喉の痛みには玉ねぎはかなり効果的な食材とされています。

使い方として有名なのは、寝る時に半分に切った玉ねぎを枕元に置いておくだけです。これをすることによって、玉ねぎに含まれる硫化アリルが咳を止める働きがあります。

玉ねぎはちみつを作る

%e3%81%af%e3%81%a1%e3%81%bf%e3%81%a4画像引用元http://koizumipress.com/archives/2424

玉ねぎをはちみつに漬けることで水分が出てきますので、それを少しずつ飲むことで喉の痛みを緩和する効果があります。

はちみつも喉の痛みには効果的な食材になりますので、はちみつ+たまねぎの効果を直接のどに与えることで完治を早めていきましょう。

マシュマロを食べる

%e3%81%be%e3%81%97%e3%82%85%e3%81%be%e3%82%8d画像引用元http://mama.bibeaute.com/article/23252/

のどに炎症を起こしている場合にはマシュマロを食べることで痛みを緩和することができます。

これは昔から知られている方法で、マシュマロに含まれているゼラチンが直接のどの痛みを和らげる効果があるようです。

マシュマロは元々お菓子ではなく、のどや胃腸の炎症を抑えるためのものとして食されていたようです。胃腸が痛い場合にもマシュマロを活用するとよいでしょう。

梅エキスを使う

%e3%81%86%e3%82%81画像引用元http://www.umekaisen.com/SHOP/umeekisu.html

個人的には一番おすすめできる方法です。梅エキスというのは新鮮な青梅の絞り汁を長時間煮詰めて凝縮して作られたものになります。

普通のドラックストアでも手に入るため誰でも簡単に購入することができます。

%e3%81%88%e3%81%8d%e3%81%99画像引用元http://www.minabe.net/umelife/ekis/recipe.html

扁桃腺の腫れやひどい咳の場合にこの梅エキスを一口舐めるだけで痛みや症状を和らげることができます。

あまり知っている人がいませんので、今回紹介する中でも一番のおすすめの方法になります。

梅エキスはインフルエンザも予防する

%e3%81%84%e3%82%93%e3%81%b5%e3%82%8b画像引用元http://allabout.co.jp/gm/gc/436708/

梅エキスは免疫力を高める効果もあるので、冬のインフルエンザのシーズンにはインフルエンザウイルスの侵入を予防してくれる効果があります。

毎日少しの梅エキスを摂るだけで体の免疫力が高まりますので、意識して摂ってみてください。

生姜の入ったホットコーラを飲む

%e3%83%9b%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%a9画像引用元http://r.gnavi.co.jp/g-interview/entry/1857

ホットコーラという言葉の時点で何を言っているんだという感じだと思いますが、実はこれも効果の高い方法になります。

スポンサードリンク

まずコーラには生薬成分が入っており、のどの痛みだけではなく風邪を予防する効果があります。

%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%8c画像引用元http://medianow.jp/recipe/foodartist-recipe/vinegar-ginger/

それに生姜を加えることによってさらに喉の痛みを和らげることができます。

ホットというのが大切で、冷たいコーラだと逆に喉に負担をかけてしまいますので注意が必要です。

焼き梅干し

%e3%81%86%e3%81%88%e3%81%bc%e3%81%97画像引用元http://by-s.me/article/218254226679218699

梅エキスを使えば予防することができますが、もし梅エキスを購入することができない場合にはこの焼き梅干しが効果的になります。

梅干しを焼くことによってムフラメールという成分が出てくるのですが、これは風邪の症状に効果を発揮するものになります。

フライパンで焦げない程度に焼くだけで作ることができますので、喉が痛む際には実践していただければと思います。

湿度を高く保つ

%e3%81%8b%e3%81%97%e3%81%a4画像引用元http://katabamia.exblog.jp/17377191/

喉が痛い場合には乾燥した空気を吸い込むとさらに悪化してしまいます。

寝ている環境が乾燥していると寝られたとしても翌日に喉に激痛が走ることが考えられますので、湿度管理は徹底しておきましょう。

加湿器を使うのが一番簡単でおすすめですが、もしない場合には部屋に濡れたタオルを吊るしておくだけで湿度が上がります。

首を温めて寝る

%e6%b8%a9%e3%82%81%e3%82%8b画像引用元https://www.0120666350.com/item/p_01926.php

菌やウイルスは温度が低い環境で活発化します。なので自分の体温を上げることで免疫力を高め、喉にいる細菌やウイルスの繁殖を防ぐことが大切です。

首元を温かくして寝るだけで効果がありますので、タオルを巻いたりして喉を温めることを心がけましょう。寝相で首を絞めつけないように注意しておきましょう。

まとめ

%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81画像引用元http://www.skincare-univ.com/daily/column/002193/

今回は寝る時に喉の痛みを緩和する方法について詳しくお伝えしてきました。乾燥した時期には喉の痛みが出やすくなります。

そのため事前に予防することも大切ですし、喉が痛くなってからの対処も大事になります。

今回紹介した方法は誰でも簡単にできることですので、自分ができそうなものを選んで実践してみてください。くどいようですが、梅エキスはおすすめですよ!

オススメ記事



スポンサードリンク
  • コメント: 0
   

ピックアップ記事

  1. 魅力的な二重を手に入れる方法
  2. ポケモンGOのポケコインを無料で安全な集め方

関連記事

  1. はちみつ

    喉が痛い時に対処法でオススメなのがはちみつって本当!?

    今回は喉が痛い時におすすめの対処法について詳しくお伝えしていきたいと思…

  2. ストレス

    喉の違和感で異物感がある時はヒステリー球なのか?!

    ヒステリー球という言葉を聞いたことがありますか?毎日生活していて特に問…

  3. 喉の違和感

    喉の違和感で痛みがある場合は何科に行けば良いのか?

    喉に違和感を感じているが、何が原因かわからないこともあります。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. 2017年福袋ナノユニバースのレディース中身のネタバレと予約…
  2. 2017年タリーズの福袋の予約開始日と中身のネタバレ情報
  3. 目の充血の原因ってストレスって本当なの!?
  4. レディース・冬コーデ特集!ダンガリーシャツの着こなし術
  5. 2016年冬のGUファッション!チェスターコートが圧倒的人気…

ピックアップ記事

  1. 冬コーデ
  2. はしか 検診
  3. お腹が痛い
  4. クリスマスプレゼント
  5. シャネル 香水
  1. ハロウィン 工作 帽子

    ハロウィン

    ハロウィンの工作で可愛い帽子の作り方
  2. クリスマスプレゼント

    クリスマスプレゼント

    2016年6歳の男の子に贈るオススメのクリスマスプレゼント特集
  3. レディース 冬 パンツコーデ

    レディース 秋冬コーデ

    2016年ユニクロの暖パンレディースコーデ特集
  4. 脇腹

    脇腹

    右の脇腹の痛み!チクチクする時の原因と対処法について
  5. 2016年京都の紅葉!河原町のオススメライトアップスポット

    紅葉

    2016年京都の紅葉!河原町のオススメのライトアップスポット
PAGE TOP