40代の人の白髪が増える最大の原因について | シーズン
40代の型の白髪が増える最大の原因について

ヘアケア

40代の人の白髪が増える最大の原因について

この記事の所要時間: 546

若い頃から白髪が生えていた方もいるとは思いますが、一番白髪が目立つようになる年代というのは40代だと言われています。

30代後半から徐々に白髪が増え始めてくる方もいますが、なぜこの年代になると白髪が増え始めるのか?今回はその原因と対策について詳しく調べてみました。

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なぜ40代になると白髪が増えるのか?

30代女性の頭皮画像引用元http://e-shiragazome.com/topics/post-239/

まず40代になると感じるとされているのは体の衰えや肌の変化などがあります。この年齢は白髪だけでなく体の変化の多い時期でもあります。そして40代で白髪が増える一番の原因としては、髪の根元にある『メラノサイト』の消失によるものとされています。

このメラノサイトが休んでしまうと白髪が生えてくるとされています。

生活習慣も関係している

生活習慣画像引用元http://sd-beaute.angfa-store.jp/column/nukege-geni…

メラノサイトも原因ですが、40代となると更年期などのホルモンバランスの崩れや運動不足、そして育児や仕事などのストレスが一番多い時期とされています。

これらすべての生活習慣が白髪を増やす原因と関係しているのは事実なのです。

生えた白髪は染めるしかない

染め画像引用元http://somechao.net/qa/danseijosei/

白髪をなるべく生やさないようにする対策というのはいくつかありますが、すでに生えてしまった白髪というのは染めるしか方法がありません。

なのでまずは自分にあった白髪染めを選んで綺麗な髪を維持する必要があります。

髪は1ヶ月に1センチ伸びる

1センチ画像引用元http://venustap.jp/archives/8311

カラーリングをするにしても毎月1センチの白髪が伸びてくるとなるとカラーリングが非常に大変です。

それにカラーリングをするとなると地肌にストレスもかかり、髪がパサパサになったり傷んだりしてしまいます。なのでこのカラーリングの方法とその後のケアが非常に大切になってきます。

部分的に染めるとダメージを抑えられる

部分染め画像引用元http://www.skincare-univ.com/t/daily-013821/

髪を染めるのは美容院派と自宅派に分かれると思います。美容院の場合はリタッチというメニューがあり、これは部分的な白髪だけを染めることのできるものになります。

全体的に染めるとなるとお金がかかり毎月大変ですが、このリタッチならばコストも頭皮の痛みも最小限におさえることができます。そして数ヶ月に一回は全体の髪を染めることで美しい髪を維持することもできます。

頭皮マッサージで白髪予防

マッサージ画像引用元http://www.haircare-nayami-soudan.jp/

白髪を確実に予防する方法というのはないですが、実はこの頭皮マッサージが効果が高いとされています。頭皮が荒れて新陳代謝のリズムが崩れることで、白髪が生えやすい環境が生まれてしまいます。

なので毎日お風呂に入るときに指の腹で頭皮をマッサージするだけで頭皮への血流を増やして髪にコシを出すことができます。

体を冷やさないことも大切

冷やさない画像引用元http://lilcono.com/

女性は冷え性の方が多いですが、この体を冷やしてしまうというのも実は白髪が増える原因とされています。体が冷えると代謝が落ちて血流が悪くなりますので、必然的に髪に送られる栄養というのも少なくなります。

なのでキンキンに冷やした飲み物、コーヒーや緑茶などを飲みすぎる習慣もやめておきましょう。

白髪に効果のある食べ物

食べる画像引用元http://antiaging-care.com/breakfast/

なるべく白髪を増やしたくないという方に、毎日食べることで白髪を減らすことのできる食べ物をいくつかご紹介したいと思います。

チロシン

チーズ画像引用元http://mery.jp/247655

このチロシンが減少することで白髪が生えやすくなりますので、血中のチロシンの量を上げるためにも毎日定期的に摂っていただきたい成分になります。

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チロシンが含まれている食べ物としては大豆やチーズになりますので、納豆や豆腐などの毎日食べることのできるものからチロシンを摂取していきましょう。

ビタミンB12

レバ刺し画像引用元http://www.basasi.net/reba.html

このビタミンB12も白髪には効果的とされています。これが多く含まれている食品としてはアサリや赤貝、牡蠣などの貝類になります。それ以外にもレバーやすじこなどにも含まれています。

葉酸

モロヘイヤ画像引用元http://shizuoka-shun.jp/modules/sanpin41/content00…

これはビタミンB12と一緒に摂ると効果的とされる成分になります。この葉酸が含まれている食品としてはパセリやモロヘイヤなどの野菜や、レバーやウニなどがあります。

これらの食品を食べることができない場合はサプリメントも販売されていますので、積極的に摂っていただければと思います。

生活習慣が一番大事

走る画像引用元http://woman.mynavi.jp/article/150324-35/

若い頃はいくら夜徹夜したとしても問題なかったかもしれませんが、40代ともなるとちょっとしたことが原因でお肌が荒れたり白髪が生えたりしてしまいます。毎日の生活習慣がホルモンバランスに影響して白髪の原因となってしまいます。

一番忙しい時期とも言える40代だからこそ、バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけることが大切になります。

まとめ

まとめ画像引用元http://health-good.jp/natural-purogesteron/

年をとることを止めることはどうやってもできませんが、体の衰えや白髪の原因などは少し意識するだけで改善することができます。仕事や子育てのストレスは毎日あると思いますが、だからこそ日々の生活習慣を意識することで白髪の原因を減らすことが大切です。

現に40代でも毎日活発に動いている方は多くいます。その人たちの生活の中には毎日少しの心がけがあると思いますので、ぜひ見習って改善していきましょう。

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