下痢の治し方でオススメの飲み物は!? | シーズン
下痢の治し方でオススメの飲み物は!?

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下痢の治し方でオススメの飲み物は!?

この記事の所要時間: 441

電車などで突然下痢になってしまうと大変な思いをしてしまうと思います。下痢になる原因を作らない生活をすることが大切ですが、もし下痢になってしまった場合はどんな飲み物や食べ物を摂れば良いのか?

今回は下痢を治すための方法とおすすめの飲み物などを詳しく調べてみました。

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なぜ下痢になってしまうのか?

下痢画像引用元http://www.skincare-univ.com/article/009185/

まず下痢になる理由としては腸の動きが激しくなってしまうことが原因とされています。この腸が活発になってしまう原因としては暴飲暴食や冷え、アルコールや辛いものなどの刺激物を食べてしまうことになります。

それ以外にもノロウイルスや食中毒などのウイルスによるものや、ストレスからの自律神経の乱れなど多くの原因が挙げられます。

下痢を治すには?

喜び画像引用元https://model.foto.ne.jp/

下痢になってしまった場合は、とにかくまずは全て便としてそとに排出してしまい半日ほど絶食することが大切です。胃腸に負担をかけない生活を心がけていき、症状がある程度緩和されてきたところでお腹に優しい食べ物や飲み物を摂り栄養を補給していきます。

消化に悪いものを食べてしまうと下痢が続いてしまうこともあるので気をつけましょう。

下痢に効果的な飲み物について

飲み物画像引用元http://sleeplaboratory.net/cant-sleep-ng-drink/

下痢になってしまうと水分と同時にミネラルや塩分も一緒に体外に排出されてしまいます。なので十分に水分を摂ることも大切ですが、それと同時に栄養補給をすることも大事になります。

おすすめの飲み物をいくつかご紹介していきます。

経口補水液

補水液画像引用元http://yamaichitate.sakura.ne.jp/wp/?p=1786

これは下痢で失われた水分やミネラル、塩分などを補給することができます。

下痢で怖いのは水分が失われていき脱水症状になってしまうことです。それを予防するためには、この経口補水液を飲んで脱水症状をまず防ぐ必要があります。

ウーロン茶や紅茶

紅茶画像引用元http://tea-info.net/

この2つに関してはあまり知られていませんが、実は下痢に非常に効果的な飲み物になります。ウーロン茶や紅茶に含まれる渋味成分『タンニン』が下痢で柔らかくなってしまった便を硬くしてくれる効果があります。

ただし紅茶に関しては砂糖やミルクを入れてしまうと下痢をさらに悪化させてしまう原因にもなりますので、飲むとしたらストレートがおすすめになります。

お味噌汁

味噌汁画像引用元http://www.ilpleut.co.jp/gohan/recipe/miso.html

このお味噌汁には塩分やミネラルが豊富に含まれています。

なので下痢で失われた栄養素を補給することができますのでおすすめの飲み物になります。ちなみに具にはワカメや豆腐などの消化に良いものを入れることで、同時にタンパク質なども補給することができるのでおすすめです。

りんごジュース

りんご画像引用元http://matome.naver.jp/odai/2144336292437521701

りんごにはペクチンが豊富に含まれていますので、便を硬くしてくれて効果的な飲み物になります。市販のものよりもりんごを買ってきて皮ごとすりおろして飲むことで大きく効果を発揮してくれます。

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果物ですので飲みやすく美味しいので下痢になった場合にはおすすめの飲み物といえるでしょう。

はちみつ

はちみつ画像引用元http://www.mikan-orange.net/SHOP/h600.html

はちみつは万能の薬と言われているほど栄養価も高い食べ物ですので、これを飲み物に入れて飲むことで下痢に効果を発揮してくれます。はちみつには殺菌作用があり、大腸菌などを殺菌してくれる効果がありますので腸内を整えてくれます。

りんごジュースなどに入れても美味しいので下痢の際は使っていただければと思います。

下痢の際水分補給は大事

大切画像引用元http://imagenavi.jp/

下痢だと食べ物を食べる気も起きない場合もあると思います。なのでなるべく飲み物で栄養を摂ることができれば楽になりますので、今回紹介した飲み物を摂っていただき、少しでも下痢の改善に役立てばと思います。

くれぐれも水だけを大量に飲むことはやめておきましょう。失われているのは水だけではないので、栄養不足になってしまいます。

まとめ

まとめ画像引用元http://koudusiki.com/mizu-asiyase-881.html

急性の下痢は正しい対処をすることで2~3日で治すことができます。下痢と同時に脱水症状になることもありますので、それにならないためにも少しずつ栄養補給をすることが大切です。

数日経っても下痢が治らない場合に関しては、何かしら他に原因がありますのでかならずお近くの医師にご相談してみてください。

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